Faste klasser

I denne klassen tilrettelegges det for nybegynnere. I klassene jobber vi med å etablere et trygt fundament for, og en god grunnforståelse av de primære yogastillingene

Klassen tilrettelegges for litt øvede. Vi praktiserer mer avanserte øvelser og instruksjonene er mer komplekse.

Klassen tilrettelegges for de erfarne som har en regelmessig praksis innen Iyengar Yoga. Instruksjonene er intrikate og adresserer hele kroppen; både den indre og den ytre.

Klassen passer for alle nivå og tar utgangspunkt i deltakerne til stede. På denne klassen gjør vi mange ulike yogastillinger og utvikler generell styrke og fleksibilitet parallelt.

Denne Vinyasa-klassen vektlegger grunnprinsippene innen Vinyasa Yoga og passer for deg som er helt ny til Vinyasa eller ønsker å friske opp kunnskapen din.

Vinyasabegrepet forklares som pust og bevegelse synkronisert. Tempoet er høyt, klassen er intens og vi beveger oss utover komfortsonen vår - innenfor trygge rammer.

Hatha Yoga er en dynamisk form for yoga basert på tradisjonelle yogasekvenser. Klassen kombinerer myk flyt mellom bevegelsene og lengre hold.

Dette er en klasse hvor yogaposisjonene bindes sammen i flytende sekvenser. Vi øver på å bli mer kjent med pusten og synkronisere den med bevegelser.

Dette er en rolig og innover-vendt praksis hvor stillingene holdes over flere minutter. Stillingene utføres primært sittende eller liggende, og det brukes utstyr for å gi nødvendig støtte.

På denne klassen gjør vi en skånsom og enkel form for yoga. Vi praktiserer tilgjengelige bevegelser og øvelser; alle yogastillinger kan modifiseres og tilpasses den enkeltes behov.

Klassen passer for deg som ønsker en roligere form for yoga, og er åpen for alle. Tempoet er langsomt og vi øver på å være tilstede i kroppen og pusten.

Rolige, tilgjengelige bevegelser hjelper oss å finne ro og forbereder kroppen for dyp hvile. Ledet Yoga Nidra-praksis er en systematisk tilnærming til avspenning og indre utforskning.

Klassen kombinerer øvelser fra yoga og pilates. Vi styrker musklene i magen og bekkenet, omkring ribbekassen og ryggsøylen. Målet er bedre kroppsholdning og mindre belastningsplager.

Praktiser yoga sammen med oss hvor enn du er. Du velger om du ønsker å praktisere i sanntid, via Zoom, eller senere. Etter endt klasse mottar du link til opptak, tilgjengelig i 7 døgn.

Balanse mellom mobilitet og stabilitet er viktig for å senke spenningsnivået i nakke, skuldre og rygg. Vi gjør øvelser som forbedrer sirkulasjon og øker vitaliteten.

Hoftene bærer ryggen. Hoftene og bekkenet påvirker ryggstillingen og økt mobilitet i denne regionen kan redusere korsryggsplager og forbedre holdningen.

For å kunne praktisere inversjonene, opp-ned-stillinger, må man praktisere øvelser som generelt forbedrer ens balanse og persepsjon av rom og form, dette inkluderer både styrke og mobilitet.