Yoga

I denne klassen tilrettelegges det for nybegynnere. I klassene jobber vi med å etablere et trygt fundament for, og en god grunnforståelse av de primære yogastillingene

Klassen tilrettelegges for litt øvede. Vi praktiserer mer avanserte øvelser og instruksjonene er mer komplekse.

Klassen tilrettelegges for de erfarne som har en regelmessig praksis innen Iyengar Yoga. Instruksjonene er intrikate og adresserer hele kroppen; både den indre og den ytre.

Klassen passer for alle nivå og tar utgangspunkt i deltakerne til stede. På denne klassen gjør vi mange ulike yogastillinger og utvikler generell styrke og fleksibilitet parallelt.

Vinyasabegrepet forklares som pust og bevegelse synkronisert. Tempoet er høyt, klassen er intens og vi beveger oss utover komfortsonen vår - innenfor trygge rammer.

Dette er en klasse hvor yogaposisjonene bindes sammen i flytende sekvenser. Vi øver på å bli mer kjent med pusten og synkronisere den med bevegelser.

Dette er en rolig og innover-vendt praksis hvor stillingene holdes over flere minutter. Stillingene utføres primært sittende eller liggende, og det brukes utstyr for å gi nødvendig støtte.

Klassen består av ulike øvelser, både kroppsvektsøvelser og yogastillinger. Vi gjør repetisjoner og hold for å utvikle dynamisk, eksplosiv og statisk styrke.

På denne klassen gjør vi en skånsom og enkel form for yoga. Vi praktiserer tilgjengelige bevegelser og øvelser; alle yogastillinger kan modifiseres og tilpasses den enkeltes behov.

På lørdager bytter lærerne på å undervise. Hver lærer underviser med utgangspunkt i sin utdannelse og sine interesser, og klassene varierer derfor i stil og form.

Balanse mellom mobilitet og stabilitet er viktig for å senke spenningsnivået i nakke, skuldre og rygg. Vi gjør øvelser som forbedrer sirkulasjon og øker vitaliteten.

Praktiser yoga sammen med oss hvor enn du er. Du velger om du ønsker å praktisere i sanntid, via Zoom, eller senere. Etter endt klasse mottar du link til opptak, tilgjengelig i 7 døgn.