Mini-workshop: Nakke, skuldre og bryst!

Mange av oss er stive i nakken, skuldrene og øvre del av ryggen og har godt av økt styrke og bevegelighet i dette området. God balanse mellom mobilitet og stabilitet er viktig for å få ned spenningsnivået og bedre holdningen.

På denne workshopen praktiserer vi øvelser som hjelper oss å slippe spenninger, forbedre sirkulasjonen og øke vitaliteten. Vi gjør både støttede posisjoner som har en masserende effekt og dynamiske øvelser som styrker kroppen.

Denne workshopen passer for alle. Gi beskjed til læreren om du har særskilte plager eller skader som skal tas hensyn til. Individuelle tilpasninger gis ved behov.

Velkommen!