Livestream
Vi har to ulike typer livestream klasser, de hvor tittelen begynner med ordet Livestream og de hvor (+livestream) står i forlengelse av klassetypen. "Livestream.." er klasser som kun gjennomføres online, og læreren er alene i rommet. Disse er et godt valg om du ønsker å se alle øvelsene, for i dette tilfelle gjør læreren hele sekvensen sammen med dere. Du velger selv om du ønsker å praktisere sammen med oss i sanntid, via Zoom, eller ikke. Etter endt klasse mottar alle påmeldte link til opptak, tilgjengelig i syv døgn.
Generell info (for alle klasser)
Nivåene
Du trenger ingen forkunnskaper for å delta på vår Yoga 1, Yoga (åpent nivå), Yoga Flyt, Yoga Styrke, Rolig Yoga, Yin Yoga, Yoga Senior og Yoga Trainee-klasser. Yoga 1 tilrettelegges for nybegynnere. Yoga (åpent nivå), Yoga Flyt, Yin Yoga og Yoga Senior-klassene tilpasses alle; læreren underviser basert på deltakerne tilstede. Vinyasa og Yoga 2 krever forkunnskaper. Det er ingen klar fasit på når man er klar for neste nivå, dette varierer basert på innsats, fysisk utgangspunkt, relevant erfaring og alder. Les klassebeskrivelsene nøye og spør gjerne en av våre lærere.
Individuelle tilpasninger
Gi gjerne beskjed til læreren om du har en skade, eller av ulik grunn har behov for å ta ekstra hensyn. Vi gir individuelle tilpasninger og alternative øvelser etter beste evne. Hvis du ønsker å holde det for deg selv, har vi full forståelse for det. Kjenn etter, ta hensyn til deg selv og spør gjerne om du lurer på noe.
Utstyr
Vi har alt du trenger av utstyr tilgjengelig på studio. Du kan låne matte hos oss, eller ta med egen. Det er mulighet for å oppbevare private matter på studio. Ønsker du å praktisere med oss online trenger du en matte, to klosser, to pledd, yogabelte og bolster. Vi benytter oss av og til av vegg og stol i tillegg.
Gravid
Som gravid er du velkommen til å delta på klasser hos oss, vi anbefaler Yoga (åpent nivå), Rolig Yoga og Yoga 1. Du kan også delta på Yoga 2 og Yoga Flyt som gravid dersom du har en solid yogapraksis, dette da du må kunne tilpasse praksisen en del selv. Vi ønsker ikke at du skal delta på Yoga Styrke, Yin Yoga og Yoga Trainee da disse klassene ikke tilrettelegges for gravide. Vennligst gi beskjed til læreren slik at de kan gi deg individuelle tilpasninger og alternative stillinger der det er behov for det. Som gravid kan du gjøre det meste, men det er allikevel viktig å ta hensyn.
Menstruasjon
I yoga oppfordres vi til å ta hensyn til menstruasjonssyklusen vår. Det er vanlig å oppleve kroppen annerledes under eggløsning, dagene før menstruasjon og i blødningsfasen. Hvordan dette arter seg varierer fra kvinne til kvinne, og hvor man er i livet. Tilpass praksisen din etter dine behov, stå over yoga om du føler for det eller delta på roligere klasser som Restorativ og Yin Yoga hvis det gir mening for deg. Gi gjerne beskjed til læreren slik at de kan gi deg individuelle tilpasninger og alternative stillinger om du ønsker det.
