Helgekurs - Introduksjon i yoga

Dette er et kompakt introduksjonskurs i yoga ved Yogarommet. Kurset passer for deg som er helt ny til yoga, eller som ønsker å friske opp basiskunnskapene dine.

Gjennom helgen blir du introdusert til grunnleggende yogastillinger fra alle hovedkategoriene innen Iyengar yoga, samt sentrale prinsipper for en trygg og funksjonell yogapraksis. Et viktig mål for oss er at alle skal føle seg godt ivaretatt, og vi legger stor vekt på å skape en trygg og inkluderende ramme for læring.

Etter kurset vil du være godt forberedt til å delta på Yogarommets ordinære yogaklasser.

Velkommen!

PROGRAM

Første del

• Introduksjon til stående stillinger og andre grunnleggende øvelser

• Pause (15–20 min)

• Introduksjon til enkle foroverbøyninger samt sittende og liggende stillinger

Andre del

• Introduksjon til stående stillinger og enkle bakoverbøyninger

• Pause (15–20 min)

• Introduksjon til enkle vridninger og restorativ praksis