7-ukers kurs: Yoga for Mor & Baby

Kroppen din har gjennomgått en stor transformasjon ved å bære fram og føde et barn. Med hovedfokus på bekkenbunn, mage og rygg, gjør vi øvelser som er samlende og løftende. Vi gjør både aktive, styrkende øvelser og hvilende, mykgjørende og restorative øvelser for hele kroppen. Amming og bæring tar på og rygg, skuldre og nakke trenger også oppmerksomhet.

Vi legger til rette for at barnet kan ligge ved siden av dere, og tar hele tiden hensyn til dem. Øvelsene er først og fremst for deg som mor, men i enkelte øvelser tar vi babyene med.

Barseltiden er perioden fra barnet er født til omtrent seks uker etter fødselen. Den første tiden har man hendene fulle og om man overhode har noe tid til overs er det fint å prioritere hvile. Etter mellom fire til seks uker anbefales det å begynne med lett trening.

Det taes hensyn til hvor lenge det er siden du har født, hvor god form du er i, og hvilket utgangspunkt du kommer med. Det gis individuelle tilpasninger ved behov.

Læreren Benedicte Clementsen er selv nybakt mor og kombinerer kunnskap fra utdannelsen sin som yogalærer med egen erfaring.

Velger du Studio + Online (hybrid) kan du delta på klassen fra studio eller hjemme, og du får opptak av klassen tilsendt (tilgjengelig i fire døgn). Velger du Online kan du delta hjemmefra enten i sanntid eller til opptak (tilgjengelig i fire døgn). Det er kun læreren som blir filmet.

NB: Ingen refusjon, bindende påmelding.

Se salgsbetingelsene for mer informasjon: Salgsbetingelser